มีห่วงยาง หรือไขมันเอวด้านข้างใช่มั้ย??
มาออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเอวข้าง
ด้วย 3 ท่าง่ายๆ ทำเองที่บ้านได้เลย
ทำซ้าย และขวาสลับกัน
-Side Plank
-Side Bridge
-Oblique Crunch
อย่าลืมคุมอาหาร และคาร์ดิโอเพิ่ม
สัปดาห์ละ 150-200 นาที
เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นในการลดไขมันค่ะ
ชอบอย่าลืมกดแชร์ให้เพื่อนดูนะ ^^
#sideoblique #sideabs #obliqueworkout
